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Es ist sehr wichtig und geben ihm noch die Gesundheit. Deshalb begünstigt Bewegungsmangel die Entstehung von Übergewicht. Zwar nimmt man durch Bewegung allein nicht ab, körperliche Aktivität kann Sie aber beim Abnehmen effektiv unterstützen: Sie regt den Stoffwechsel an und erhöht den Energieverbrauch durch den Aufbau von Muskelmasse.

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Dafür müssen Sie nicht unbedingt ein Trainingsprogramm absolvieren. Bringen Sie einfach mehr Bewegung in Ihren Alltag.

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Um Gewicht zu verlieren, ist eine zusätzliche Ernährungsumstellung aber unverzichtbar. Führen Sie in den nächsten Tagen ein kurzes Ernährungsprotokoll. Unter Stress nehmen viele Menschne zu.

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Und ein erhöhter Insulinspiegel hemmt den Fettabbau und sorgt dafür, dass überschüssige Energie als Fett gespeichert wird. Auch Arzneimittel können eine Gewichtszunahme begünstigen, etwa Cortiocide. Antidepressiva oder Hormonpräparate.

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In manchen Fällen kann der Arzt dann einen anderen Wirkstoff verordnen. Nicht nur die feste Nahrung sollten Sie im Blick behalten: Auch zuckerhaltige Softdrinks, Säfte und alkoholische Getränke lassen den Blutzucker steigen und schaden auf Dauer dem Stoffwechsel.

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Die wichtigste Basis ist das Trinken. Morgens solltet ihr vor allem zu Kohlenhydraten greifen.

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Nach der nächtlichen Fastenphase ist es wichtig. Krebserkrankungen: Viele Krebskrankheiten können im Laufe der Zeit aus ganz unterschiedlichen Gründen dazu führen. Daher macht es kaum Sinn.

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Gewichtsverlust kann viele Ursachen haben. Das ist wie so eine Frage.

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Wie viele Kilojoule muss ich konsumieren, um Gewicht zu verlieren?

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